ماسك البصل لمنع تساقط الشعر

الوصفات الطبيعية لا حصر لها إلا أنه ليس جميعها يأتى بالنتيجة المطلوبة، لذلك لابد من تجربة العديد من الوصفات لحين الوصول إلى المكونات الطبيعية التى تتماشى مع طبيعة شعرك وذلك إذا كنت ترغبين فى الحصول على نتائج مضمونة تدوم لفترة طويلة وبأقل التكاليف الممكنة.

وقد تأتيك بعض هذه الوصفات بمكونات ربما تكون صادمة بعض الشىء إلا أنها كثيرا ما تجدى نفعا، لذلك لا تترددى فى اتباعها فالنتائج هى الفيصل ووحدها ستحفزك على التحمل والمثابرة على تكرار الوصفات بغض النظر عن صعوبتها أو سهولتها.

ومن بين المكونات الطبيعية التى أثبتت الأبحاث فاعليتها على الشعر، البصل الذى كثيرا ما تستعين به السيدات فى علاج مشكلة تساقط الشعر المزمن، وذلك لاحتوائه على عنصر الكبريت الذى يعد أحد العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر بشكل طبيعى وصحى.

واعلمى أنه بالرغم من أن رائحة البصل نفاذة فإن الكثيرات مازلن يواظبن على هذه الوصفات إيمانا منهن بفاعليتها فى منع تساقط الشعر ورغبة منهن فى حل سريع يغنيهن عن اللجوء إلى مراكز التجميل ومستحضرات العناية بالشعر الباهظة. والتالى مجموعة من أفضل وصفات الشعر التى تعتمد على البصل، وننصحك بإتباع ما يناسبك منها

أكمل قراءة بقية الموضوع »

7 نصائح لشعر صحي وجميل

الشعر الصحي رمز للجمال والأنوثة، ومطلبا أساسيا في الفتاة المثالية، فهو يدل على الصحة والتغذية الجيدة، كما يدل على الاهتمام بالشكل الخارجي. نقدم لك سيدتي نصائح لتتمعتي بشعر مغري.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اولا- قصي شعرك كل ستة أسابيع ليكون فى صحة أفضل. ونشير الى ان هذه الطريقة لا تعني أن شعرك سينمو بطريقة أسرع، بعكس ما هو شائع، بل يضفي عليه اطلالة صحية

ثانيا - إذا كان شعرك دهنياً جففيه بواسطة الهواء البارد، لأن الهواء الساخن يزيد من إفرازات الغدد الدهنية. كما ان الهواء البارد أفضل لفروة الرأس أيضا

ثالثا-خففي من استعمال مثبت الشعر لأنه يجعل شعرك باهتاً. وإذا أكثرت استعمال المثبت سرحي شعرك ثم مسديه بواسطة الشامبو واغسليه  

رابعا- اعلمي إن وضع الكريم الملطف للشعر لفترة أطول لا يجعله أكثر فاعلية. فمعظم الكريمات لا تحتاج إلى أكثر من دقيقة واحدة. إلا أن بعض الكريمات الخاصة للعناية بالشعر والتي تحتوي الزيوت تحتاج إلى وقت أطول كي تتفاعل مع الشعر

خامسا-إذا أفسدت تسريحتك بعد فترة من وضع مثبت الشعر ، لا تضعى كمية إضافية منه، لأن ذلك سيجعل شعرك باهتاً أكثر، بل بللى أطراف أصابعك ومرريها فى شعرك لترطيبه، ثم سرحيه لإزالة المثبت، ويمكنك عندها أن تضعى المثبت من جديد  

سادسا- إذا كان شعرك يتقصف بسهولة، قصيه بانتظام. واستعملي الفيتامينات لتقويته والكريمات لترطيبه

سابعا- تغطية الشعر الأبيض: يعتمد هذا على كمية الشعر الموجود، وينصح باستخدام شامبو تلوين خال من الأمونياك إذا كانت كمية الشعر الأبيض تتراوح بين 20 و 30 من المئة، وتكون التغطية كاملة، إضافة إلى وجود خيارات واسعة لإختيار اللون المناسب  

غير أن مفعول شامبو التلوين يزول بعد غسل الشعر مرات عدة. وإذا كانت كمية الشعر الأبيض تفوق الـ 40 من المئة ينصح بتلوينه عند اختصاصي الشعر إذ يصعب على السيدة تغطيته في شكل كامل 

أكمل قراءة بقية الموضوع »

وصفات طبيعية لجمال دائم

تقدم خبيرة التجميل مروة جميل مجموعة من النصائح والوصفات لتفادى وحل مجموعة من المشكلات التى تعانى منها كثير من الفتيات

اولا- جفاف الشفاه مشكلة تؤرق الكثير من الفتيات، ويمكن حلها عن طريق خلط كمية

 صغيرة من اللبن مع نقطتين عصير ليمون، ونضعهم على الشفاه يوميا قبل النوم، مع وضع شرائح من الخيار على الشفاه؛ لأنه يفيدها ويساعد فى ترطيبها

ثانيا - للتخلص من آثار الحبوب التى تظهر على البشرة، يمكن دهن البشرة والأماكن التى تحتوى على آثار الحبوب بزيت الليمون قبل النوم ليلا ونتركها على البشرة لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك نشطف البشرة جيدا بالماء الفاتر، ويكرر الموضوع بشكل يومى

ثالثا - بالنسبة لمشكلة المسام الواسعة التى تشتكى منها عدد كبير من الفتيات، وخصوصاً أصحاب البشرة الدهنية، فنوصى بوضع شرائح الطماطم على البشرة لمدة نصف ساعة يوم بعد يوم

رابعا- اما عن مشكلة الهالات السوداء، فشرائح الخيار وعصير البطاطس يعتبروا من أفضل  الحلول الطبيعية لعلاج مشكلة الهالات السوداء، لكن مع المواظبة والاستمرار عليها، والبعد عن الإرهاق والتوتر والسهر

أكمل قراءة بقية الموضوع »

اسباب تسآقط الشعر وحلوله

الشعر نوـوـوع من النسيج المتطور المتجدد يخرج من الجلد.

وتتكون كل شعرة من خلآيآ جلدية غير حية ممتلئة بنوع من البروتين المتجدد

يعرف بأسم الكيرانين أي المادة القرنية

يختلف الملمس بين جزء وآآخرمن أجزآء الجسم

وإذآ كآن الشعر مجعداً فإن كل شعرة منه تكون بيضاوية الشكل في

المقطع المستعرض أمآ كآآآن نآ عمآً ومنبسطاًُ فإنه يتخد شكلاً أسطوآنياً بشطل عآم

يتوقف لون الشعر على مايحتوية من صبغة (خصاب) داكن يسمى ملانين من حيث كميته

وتوزيعه وكذلك ماتحتويه كل شعرة في لبابها المركزي من مقدار الهوآء

وكلمآ قل الميلآنين خف لون الشعر وكل شعر سواء

كان أسود ام أشقر أم احمر

يحتوي على بعض الميلآنين ولكنن الشعر الآحمر يحتوي بالآضآفة إليه على نوع

متميز من الخطاب المركب الحديد

تنبت كل شعرة في جيب رقيق غائر في الجلد يسمى الجعيبة والجزء من الشعر

الذي يكون دفيناً تحت سطح الجلد هو الجذر اما الجزء الذذي يعلو سطح الجلد

فهو القصبة وتتصل بجعيبات الشعر غددجلدية تسمى باالغدد الزهمية

وهي تتكفل بإمداد الشعر بمادة زيتية هي الزهم والدسم تكسب الشعر لمعته

المعرفوة بالآضآفة الى ذلـك تحتوي كل جعيبة شعرية

على مجموعة من العضلآآآت الدقيقة

قشرة الرآس

وفيمآ يتعلق بقشرة الرأس فتعد هذه المشكلة شآئعة وهي تصيب فروة الرأس

وهي تتميز بوجود قشور بيضاء او صفرأء من الجلد الميت ويعرف المرض بأسم

((التهآب الجلد الزهمي))

والقشرة تكسب المرء مظهراً غير محمود لمآ يسقط منه

من القشور على ملآبسه

علآج تسآقط الشعر والرآس بالآعشآآآآب الطبيعة ~

لاعطآء شعر الرآس مظهراً نآعماً ممتازاً ولآطآلة بقآء الشعر في فروة الرآس

الى أكبر مدة ممكنة تستخدم مجموعة من الزيوت المعروفة بآسم الزيت

الثلآثي ويجب تحضيرهآ طآزجة بنفسك حيث تؤخذأجزآء متسآوية من الزيت

الزيتون وزيت الخروع وزيت اللوز المر وتمزج جيداً

وتوضع دآآخل زجآجة عنبرية اللون

وطريقة الآستعمآل أن تؤخذ عدة قطرآآت من الزيت الثلآثي وتوضع

على الشعر ثـم يدلك الشعر وفروة الرآآس بروؤؤس الآصآبع دون عنف

ولمدة عشر دقآئق دلكاً متواصلاً على أن يكون هذآ الآجراء قبل النوم ليلاً مباشرة

ثـم يمشط بمشط متسع الآسنآن وبهدوء ويغطى الرآس بمنديل او بأأأي غطآآء

منآسب حتى الصبآآآح ثـم يغسسل الشعر في الصبآآح

بـأستخدآآم رغوة الصابون فقط والماء الجاري وان ترك الشعر دون غسل فلآ ضرر

من ذالك والتدليك مدة عشر دقآآئق يعطي فرصة لتحسين الدورة لدموية في فروة الرآس

وتمتص جذور الشعر الزيت الثلآثي وهذآ هو السر في صيآنة الشعر وأستمراريته ومنع القشرة في فروة الرأس وإزالتهآ تماماً .

علآج تسآقط الشعر ؟

من الوصفآآآت الجيدة في علآج تسآقط الشعر وقشرة الرآس مايلي :

الزعتر ThyME..نبآت الزعتر عششب يحتوي على زيت طيآر وهو المكون الرئيس في هذآ النبآت .

وطريقة الآستعمآل

أن يسحق نبآت الزعتر سحقاً نآعماً جداً

ثــم يؤخذ منه مل ملعقة كبيــرة ويوضع في مل كوب مآآء بآرد

عآدي ويغطى ويترك مدة 24سآعه كاملة ثم بعد ذالك يصفى المآء

من الثقل ويستخدم لتدليك فروة الرآس بلطف وذلك عند النوم مبآشرة

وتكرر العملية كل 24 سآعه عند النوم .

السفرجل

السفرجل فاكهة مشهورة وهذه الوصفة بآ الذآت تخص قشرة فروة الرآآس

حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق بذور ثمآر السفرجل وتوضع في كوب مآء بآرد ويغطى مدة

24 سآآعة يؤخذ المآء بعد تصفيته ويفرك به فـروة الرآس مدة نصف

سآعة يومياً عند الذهآب

الى النوم وتكرار العملية 24 سآعة مع ملآحظة أن يكون المنقوع طآزجاً يومياً اولاً بأول

ويستمر الشخص على هذآ المنوآل مدة شهر ع الآقل ويمكن تكرار ذلك مدة شهر اخر اذا دعت الحآجة

الفجل

يجب الآكثآر من أكل الفجل البلدي او حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لآنبآت الشعر المتسآقط كمآ يمكن أستخدآم غصير الفجل مع زيت الخروع كدهآن لفروة الرأس حيث يفرم الفجل

ثم يؤخذ عصيرع وتمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذآ المزيج فروة الرآس ويستمر الشخص على هذآ الآستعمآل مدة شهر بمعدل مرة وآحده في اليوم وفي أي وقــت

زيت الورد +زيت الآس +زيت الحنطل +حنآ +كثيراً +زيت خروع :

تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طآزجة باالمنزل حيث تؤخذ كميآت

متسآوية من الموآد المذكوره اعلآه وتسحق الموآد الصلبة مثل الحنآء والكثيرا ثم تخلط بالزيوت المرآفقة وتستخدم كدهآن بمعدل مرتين في الآسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر

خيآر +جزر+جرجير ~

نظراً لآن تسآآقط الشعر أسآسهُ نقص قي الموآد الغذآئية وبآلآخص فيتآمين (أ)

الذي يوـوـوجد بكثرة في كلمن الخيآر والجزر والجرجير

وعليه فإنه يجب أكل الخيآر بوآقع نصف كليو يومياً ويجب أن يؤكب بقشوره

امآ فيمآ يتعلق با الجرجير

فتؤخذ حزمةً وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كآنت الحزمة كبيرة

فتوزع على ثلآث مرآت في اليوم ويستمر تنلآول هذه النبآتآت الثلآثة مدة

شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل أستعمآل الزيت الثلآثي بشهر حيث أنهآ تزيد من تآثيره

زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب ~

يؤخذ حوآلي نصف فنجآن قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجآن من صبغة قشرة

ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذآ المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة وآحدة في اليوم ولمدة شهر هذه

الوصفة لتقوية الشعر

أكمل قراءة بقية الموضوع »

فوائد ماء الورد للبشرة

يمدح الخبراء بالفوائد العديدة لماء الورد على البشرة. ويؤكدون أن مسح الوجه كل يوم بقطنه منقوعة بماء الورد يجعل البشرة نقيه وجميلة وخصوصاً قبل النوم، كما أن رائحته الجميلة تجعل بشرتك عطرة ومميزة .

ويذكر الخبراء أن شرب ماء الورد فوائد الورد للبشرة على الريق يفتح لون البشرة ويصفيها، وهو مع هذا أيضاً يصغر المسام ومفيد جداً لحبوب الشباب، موضحين أنه يزيل الانتفاخات بالعين عن طريق الكمادات، ويغذي الرموش، ويقاوم الهالات السوداء .

كما يقضي ماء الورد يقضي على الحساسية وتهيج الجلد والتسلخات، فإذا تعرض الجلد للتسلخات اخلطي ماء الورد مع قليل من النشا ويعاد استعماله عدة مرات متتالية، كما أنه مبرد للجلد آمن جداً مع الأطفال والكبار، ومفيد لتخفيف الاحمرار بالجلد ورفع الجلد الخشن.

ولتنعمين بكل فوائد ماء الورد يفضل استخدامه باردا، لذلك ضعيه في الثلاجة قبل الاستخدام. أما الطريقة المثالية لاستخدامه فتتمثل في

اولا عند الاستيقاظ من النوم اغسلي وجهك بالماء والغسول الخاص بنوع بشرتك، ثم رشي عليه بضع قطرات من ماء الورد قبل وضعك كريم الشمس

ثانيا إذا كنت تعانين من احمرار الوجه وحساسية مفرطة، فاخلطي ماء الورد مع سكر ناعم ، وضعيه على بشرتك كقناع مدة ربع ساعة

ثالثا للحصول على بشرة نضرة ابشري خيارة واحدة وأضيفي إليها ملعقة من ماء الورد ثم ضعيها قناعاً على البشرة

رابعا للتخلص من انتفاخ العين والهالات السوداء استخدمي كمادات ماء الورد البارد بعد الاستيقاظ من النوم 

خامسا إذا كنت تعانين من حب الشباب فاستخدمي ماء الورد بعد إضافة ملعقة من عصير الليمون عليه 

سادسا للتخلص من الكلف امزجي ملعقة من خل التفاح مع ماء الورد، وضعي المزيج كقناع مرتين في اليوم

سابعا لتبييض البشرة اشربي صباحاً كوباً من الماء بعد إضافة ملعقة كبيرة من ماء الورد عليه 

أكمل قراءة بقية الموضوع »

فوائد الفراولة فى علاج مشكلات البشرة

 تتعدد استخدامات الفراولة فى المنزل المصرى، ولكن نظراً لتنوع فوائدها يستخدمها خبراء التجميل فى علاج بعض مشكلات البشرة. تقول خبيرة التجميل منى هانى: تستخدم الفراولة فى تنشيط الجلد وإزالة التجاعيد، وذلك عن طريق هرس حبات الفراولة، ووضعها على الوجه قبل النوم حتى الصباح، ثم نغسل الوجه صباحا بماء البقدونس.

ويمكن استخدامه فى نقاء الوجه، حيث يصفى عصير خمس حبات من ثمار الفراولة فى قطعة قماش ناعمة مع بياض بيضة، ثم نضيف إليهم 5 نقاط من ماء الورد، ونخلطهم جيدا، ثم نضعها مثل الكمادات على الوجه لمدة ساعة، ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ، ولا ننسى الفراولة فى جمال الأسنان فهو يزيل اللون الأصفر الذى يتراكم على الأسنان، وذلك عندما نقوم باستخدام الفراولة مثل فرشاة الأسنان.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

10 نصائح لأفضل ماكياج فى الأجواء الحارة

يؤدى ارتفاع درجات الحرارة أثناء النهار إلى ظهور ماكياج الوجه بشكل غير لائق وذائب، وتقدم خبيرة التجميل ولاء شريف مجموعة من النصائح لمواجهة فساد الماكياج فى الأجواء الحارة وهى


1- استخدام ألوان ومواد طبيعية للتجميل.

2- حاولى الاستغناء عن استخدام كريم الأساس، واستبدليه بكريم مرطب خال من الزيوت.

3- استخدمى "الماسكارا" طويلة الأمد، أو المقاومة للماء.

4- استخدمى قلم تحديد العيون فوق محدد العيون السائل حتى يساعد على ثباته.

5- استخدمى كريم الحماية من الشمس فى الصيف، ذا معامل حماية من الشمس عال.

6- استخدمى مرهم الشفاه(lip balm) ؛ لحمايتها وترطيبها وعدم تشققها.

7- وضع أحمر الخدود البودرة و ليس الكريمى.

8- تفضيل استخدام ماكياج مضاد للماء حتى يعمل على إبقائه على الوجه أطول فترة ممكنة.

9- استخدام ظل الجفون الكريمى وليس البودرة واستخدام الألوان الطبيعية المطفية.

10- يفضل ملمع الشفاه الشفاف، أو الوردى، أو بألوان الفاكهة.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

اليك اهم النصائح.. لتبرزي جمال شفتيك في فصل الصيف!

لكل فصل ومناخ يوجد الموضة الخاصة به، اذ يختلف الماكياج في فصل الصيف عنه في فصل الشتاء، فيميل بالصيف الى اللون الهادئ ويميل أكثر الى اللون الطبيعي. وما الشفتين الا ان تتبعا الموضة فتعتمدان النضارة والخفة والملمس المخملي، لتظهرا كنقطة مشرقة فرحة في الوجه تمنح الماكياج الهادئ الحيوية والاشراق.

 

ويؤكد خبير التجميل احمد قبيسي ان كلمة السر لهذا الموسم في ماكياج الشفاه هي المظهر الجاف غير اللماع واللون الأساسي هو لون لا لمعان فيه لكن قد يضاف فوقه طبقة لماعة تجعله اكثر حيوية.

 

وقد اعتمدت مختلف ماركات التجميل تقريبا هذه الازدواجية في احمر الشفاه اي القلم الاحمر الملون وفوقه الاحمر اللماع بألوان متطابقة ومتناغمة. اضافة الى الاقلام المحددة للشفاه والتي تتناغم الوانها ايضا مع لون احمر الشفاه. اما الالوان التي تأتيك في الغالب من مختلف بيوت التجميل فيمكن تقسيمها الى ثلاث اتجاهات:

 

الزهري:

 

البيج الزهري، الزهري الهادئ، الزهري اللؤلؤي، الزهري المشتعل

 

المرجاني:

 

الدراقي، الاحمر البرتقالي,

 

البني:

 

الكراميل، الذهبي الفاتح، النحاسي، الرملي الذهبي.

 

الأحمر:

 

يضاف اليه اللون الأحمر الكلاسيكي الذي لا يختفي في اي موسم.

 

ملاحظة: استعملي قلم تحديد الشفاه من لون الأحمر الذي تودين استعماله او أغمق بدرجة واحدة لا أكثر.

 

1. بعد تحديد الشفتين انطلاقا من الوسط الى الخارج بالنسبة للشفة العليا ومن الزاوية الى الزاوية بالنسبة للشفة السفلى خففي من لون القلم المحدد بضربات خفيفة بطرف أصبعك او بالفرشاة نحو الداخل.

 

2. اذا اردت ان تبرزي فمك وتجعلينه كبيرا ضاحكا وجذابا ارسمي وسط الشفة العليا او الشكل 7 فيها بقلم ابيض فوق القلم المحدد للشفاه وملسي محيط الفم بأكمله بواسطة مصحح للسحنة بلون البيج يشابه لون بشرتك.

 

3. ضعي قبل اللون طبقة من البودرة الشفافة على شفتيك ثم طبقة من اللون الأحمر الذي تختارينه.

 

4. اعيدي استعمال البودرة فوق الطبقة الاولى ثم استعملي طبقة اخرى من الاحمر. فهذه الطريقة تثبت اللون تماما وتجعله يدوم اطول فترة ممكنة دون ان تمتصه الشفاه.

 

5. اخيرا عندما تودين الخروج استعملي طبقة من الاحمر الشفاف اللماع فوق اللون الاساسي.

 

6. لا يمكن الاستغناء عن احمر الشفاه وعلى الاخص في السهرات للواتي يفضلن الألوان الهادئة غير البارزة.

 

7. استعملي القلم البيج لمحيط الفم (تجنبي اللون البني الذي يعطي لونا كامدا) ثم استعملي فوقه البيج الزهري او اي لون قريب من لون الشفتين الأصلي. ضعي اللون في وسط الشفاه ثم ادهنيه بواسطة الريشة نحو الاطراف الخارجية. بهذه الطريقة تجعلين الشفتين غير لماعتين وتبدوان طبيعيتين مع اشراقة الظاهرة.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

وصفات جديدة للرعاية الطبية للشفاه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصفات سريعة لعلاج تشقق الشفاه

لشفاه الصحية مرآة الوجه لذا فإن الشفاه المتشققة تجعل الوجه يبدو باهتا ومريضا. والشفاه المتشققة ليست فقط نتيجة التعرض لعوامل الحرارة والبرودة الشديدة.

فهناك أسباب أخرى غير عوامل الطقس تتسبب في حدوث تلك التشققات، منها:

• قلة إفرازات الغدد الملحقة بغشاء الفم التي تفرز اللعاب والذي يساعد علي ترطيب الشفاه، ويمنع حدوث التشقق.

• نقص فيتامين (ب2)، الذي يلعب دورا كبيرا في نمو وتجديد الخلايا.
• العض الدائم على الشفاه ونزع جلدها الرقيق بأطراف الأسنان.
• كثرة تناول الأطعمة المالحة التي تؤثر علي جلد الشفاه.
• أمراض الفشل الكلوي، والأنيميا وفقر الدم
• التعرض للهواء الجاف.

وصفات سريعة لعلاج الشفايف المتشققة:

1. العسل الأبيض: استعمال العسل الأبيض بشكل دائم ومنتظم هو أفضل علاج لتشقق الشفايف، حيث يكفي أن يوضع القليل منه على الشفاه المتشققة كل صباح.
2. زبدة الكاكاو: زبدة الكاكاو تكون طبقة عازلة فوق الشفاه لحفظ رطوبة الشفاه وحمايتها من الجفاف والتشققات دائمة. فاحرصي على حمل قلم زيدة الكاكاو معك دائما في حقيبة يدك.

3. زيت الزيتون: استخدام زيت الزيتون الطبيعي علاج سريع لتشقق الشفتين؛ فزيت الزيتون غني بفيتامينات (أ)، و(د)، و(هـ) الضرورية لتجديد خلايا الجلد الحساسة في منطقة الشفايف.

بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ب2) مثل الخضروات الورقية ( السبانخ، والخس، وأوراق الفجل) ، والفواكه (الموز، والخوخ، والمشمش)، ومنتجات الألبان (الجبن، والحليب، والزبادي) والبيض والأسماك واللحوم.

كل ذلك يوفر للجسم الفيتامينات التي يحتاجها لتغذية سليمة ليس فقط للشفايف ولكن للجسم عموما

أكمل قراءة بقية الموضوع »

خطوات جريئة تخلصك من اكتئاب الشتاء

أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب ‏الشتاء كما يلي

 

ا -اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ

 

ب-زيادة الوزن عن المعتاد

 

  ج-تراجع في مستويات الطاقة

 

 د-الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة

 

 ه-زيادة فترة النوم

 

و-وجود صعوبة التركيز أو التواصل

 

 ز-قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة

 

 ر-الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ

 

 ث-تجنّب الحالات الاجتماعية

 

 ت-فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة

 

لماذا النساء أكثر عرضة؟

من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا

 

وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج»

 

تخلصي من الاكتئاب

 

إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:

 

الرقص والتمارين : لا تقتصر فوائد الرقص الشرقي بالنسبة للمرأة على مساعدتها في تنحيف الخصر فقط ، بل أفاد الطبيب التونسي د. رشاد الحاج رمضان أن الرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي عديد من المشاكل الصحّية والاكتئاب 

 

جربي الرياضة أيضاً ، حاولي الركض ثلاثة مرات في الأسبوع، فقد كشفت أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.

 

تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .

 

التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء

 

الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق

 

الزواج للعزاب: فكري جيداً في مشاريع ارتباطك إذا كنتِ عزباء ، فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن الزواج له فوائد كبيرة لمن يعانون الاكتئاب

 

تناولي الأسماك : لا تبخلي على نفسك بتناول الأسماك، فالأطباء يؤكدون أن ' أوميجا 3' المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك من الدهون المهمة في إمداد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية ، أهمها التقليل من نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية التي قد يعانيها

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيف تنظّمين ماكياجك... مثل الخبراء!

لا شك في أنّ زياراتنا المتكرّرة إلى محلات الماكياج، أدّت إلى تراكم المنتجات في أدراج الحمّام وحقائب الماكياج وخزانة الأدوية... وهذا ما يحدث لنا حين يكون لدينا الكثير من كلّ شيء، وفي كل مكان. ولكنّها ليست مجرد أشياء، فهي أدوات الماكياج التي كنت تحبّينها، ولكنك تمقتينها الآن لأنّها لا تبدو منظّمة. ونحن نعرف الفوضى التي قد يسبّبها القلق. ونعرف أنّك توقفت عن استخدام هذه المنتجات، لأنّه أصبح من الصعب البحث بين كلّ هذه الأشياء لإيجاد ما تبحثين عنه. ونعلم أنك تريدين، بينك وبين نفسك، إلقاء كلّ هذا الماكياج في القمامة والبدء من جديد.
لمعرفة أفضل وأذكى الطرق لترتيب منتجاتك، إليك نصائح الخبراء:

النصيحة الأولى: قيّمي الوضع

من أجل البدء بمشروع التنظيم، دون أن تشعري بالضغط، عليك أن تبدئي بتقييم الوضع. تقول خبيرة التجميل ويد: «اجمعي كل مستحضرات الماكياج في منطقة واحدة، لتقييم كمّية المنتجات التي لديك.» غطي طاولة المطبخ بكيس قمامة، وضعي كل شيء عليه، هكذا يمكنك أن تري كل شيء بوضوح.»

النصيحة الثانية: قسّمي المنتجات

قسّمي كل شيء إلى فئات: الشفاه، العيون، كريمات الأساس، إلخ... بهذه الطريقة، يمكنك أن تري عدد المنتجات التي لديك، والتي ربما لا تعرفين أنها لديك.
بعد ذلك، ضعي بجانبك سلة القمامة، وفي كلّ مجموعة، ارمي فوراً أي شيء لم تضعيه منذ 12-8 شهراً. إذا لم تكوني قد وضعته بعد، فأغلب الاحتمالات أنّك لن تفعلي ذلك أبداً، وعلى الأرجح أنّ المنتج الآن يحتوي على البكتيريا.

النصيحة الثالثة: افصلي فراشي الماكياج

على الأرجح أنّ لديك فراشي معقودة أو مجعّدة أو تالفة. ارميها. يجب دائماً أن يتمّ وضع الفراشي في حقيبة ماكياج منفصلة، سواء كنت مسافرة أم في المنزل، فهذا سرّ المهنة، ويجب بالتالي أن يتمّ معاملتها بعناية فائقة. إذا احتفظت بالفراشي في المنزل، ابقيها في وضع مستقيم للأعلى في حاوية، أو اشتري حقيبة الفراشي الخاصة التي يستخدمها الخبراء. ولا تهملي أبداً تنظيفها. وتنصح ويد بتنظيف الفراشي مرّة أسبوعياً بالماء الدافئ والشامبو، ثم وضعها على الطاولة طوال الليل كي تجفّ.

النصيحة الرابعة: ضعي المستحضرات في درج

حين يتعلق الأمر بتنظيم منتجات ماكياجك في المنزل، يُنصح بالاحتفاظ بماكياجك، الذي قمت بتنظيمه وتصنيفه، في درج شفاف مقسّم. والاحتفاظ بماكياجك في الدرج ،وليس عرضة لأشعة الشمس، يضمن أن تحفظ منتجاتك فترة أطول. وإذا احتفظت بالمنتجات في الدرج، يمكنك وضع المتحضرات المتماثلة معاً، ولأنّه شفاف يمكنك رؤية بقايا البودرة التي يجب تنظيفها.

النصيحة الخامسة: حاولي ألا تجمعي المنتجات فوق بعضها

تجميع ظلال العيون ومستحضرات البلاشر فوق بعضها، بحيث تضطرين للبحث طويلاً، هي طريقة أكيدة للتسبّب بالإزعاج لنفسك، وتأخيرك عن العمل أو عن مواعيدك. بدلاً من ذلك، ضعيها بشكل مسطّح حين يمكنك ذلك، وضعي المنتجات التي ليس لها غطاء شفاف وهي مقلوبة، وبهذه الطريقة يمكنك قراءة ما عليها ومعرفة اللون الذي تريدينه.

النصيحة السادسة: كوني مقتصدة عند أخذ الماكياج معك

حين تريدين أخذ ماكياج معك في حقيبتك، لوضع لمسات بين الحين والآخر، عليك أن تتذكري أنّك لست بحاجة لأخذ الكثير معك، حيث يكفي أن تأخذي غلوس الشفاه والبلاشر والماسكارا. فكّري ايضاً بشراء علبة واحدة لظلال العينين والخدّين، التي تحتوي على الكثير من الألوان لماكياج مختلف كلّ مرّة.
فحين نتقدم في العمر، تصبح حواجبنا أخف بطبيعتها، لذا إذا نزعت حواجبك لتصبح رقيقة جدّاً قد لا تنمو ثانية ً. لذا قومي فقط بتنظيف المنطقة حول الحاجبين، واتبعي خطّ القوس الطبيعي، للحصول على أفضل شكل للحواجب.

الخطأ السادس: وضع الكثير من الألوان على الجفنين

إذا كان صحيحاً أنّ علبة ظلال العيون تحتوي على أربعة ألوان أو أكثر، فذلك لا يعني أنّه يجب وضعها كلها على جفنيك في نفس الوقت. بدلاً من ذلك، يُنصح بعدم وضع أكثر من ثلاث درجات معاً،درجة متوسطة على الجفنين، ودرجة أفتح بالقرب من عظمة الحاجب، ودرجة داكنة بالقرب من الرموش، كمحدّد. ولكن للاستخدام اليومي، ضعي فقط مسحة من لون واحد عبر جفنيك.

الخطأ السابع: محاولة إبراز الوجنتين

نعم، كلنا نحب أن تكون عظام الخدّين محدّدة، والأنف منزلقاً مع ارتفاع خفيف من الطرف... ولكن إذا لم تكن ملامح وجهك الطبيعية بهذا الشكل، لن يفيد الماكياج. من الأفضل ترك مهمّة تحديد معالم الوجه للاختصاصيين، وفقط للصور أو الأفلام. فمهما كانت مهارتك في استخدام فرشاة الماكياج، من المستحيل تقريباً استخدام ألوان داكنة لا تكون واضحة للغاية عند مشاهدتها شخصيّاً، خاصة في ضوء النهار. ركّزي بدلاً من ذلك على الماكياج الناعم الذي يبرز أجمل معالم وجهك.

الخطأ الثامن: استخدام القلم على الحاجبين

إن استخدام قلم الحواجب بشكل يجعلها تبدو كأنها مطليّة وغريبة أمر شائع لدى الكثير من النساء. والخيار الأفضل هو اختيار ظلال عينين بلون يطابق لون الشعر، ووضعه باستخدام فرشاة مائلة رفيعة وصلبة على شكل ضربات صغيرة.

الخطأ التاسع: وضع آيلاينر أسود في وقت النهار

إليك قاعدة عامة: الألوان الداكنة تتقلّص وتتراجع. والألوان الفاتحة تتقدّم وتبرز. لهذا ينصح بالتخلي عن الآيلاينر الأسود خاصة تحت العينين خلال النهار، كي تبدو عيناك أوسع وأكثر حيويّة.

الخطأ العاشر: وضع الغليتر اللامع

أكثر شيء مزعج بشأن الغليتر في الماكياج، إلى جانب أنّه لا يجب وضعه من قبل أي شخص فوق سن 14 عاماً، هو أنه ينتقل إلى الوجه، مما يترك بقعاً لامعة غريبة على الخديّن. وبدلاً من الغليتر، يُنصح باستخدام ظلال عيون تحتوي على لمعة خفيفة، ولكن على شكل مسحة فقط بالطبع وليس كثيراً منها.

الخطأ الحادي عشر: المبالغة في استخدام المنتجات «المضيئة»

لقد تمّ إضافة الجزيئات المضيئة إلى كلّ شيء تقريباً في السنوات القليلة الماضية، خاصة كريمات الأساس والبودرة والمستحضرات التي تضيء الوجه. واستخدام واحد أو اثنين من مثل هذه المنتجات قد يجعل المرأة تبدو منتعشة ومتوهّجة. ولكن استخدام الكثير منها قد يجعل بشرتها تبدو لمّاعة ومرهقة. يستحسن استخدام المنتجات المضيئة فقط على عظمتي الخدين وزوايا العين الداخلية وتحت العينين، بشكل قليل.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

احصلي على عيون متالقة بـ 8 خطوات

مهما كنت متالقة وجميلة بملابسك وتسريحة شعرك، لا شيء يبرز جمالك مثل العينين. فعيناكِ هما النافذة التي تطل على الناس مشعتان سحرا وجمالا وأنوثة، ولا شك أن كلام العيون أبلغ كثيرا من ساعات الحديث الطويلة، لذا اذا أردتِ التأثير فى الآخرين، فكل ما عليكِ فعله هو إبراز جمال عينيك، ولن تحتاجي لبذل أي مجهود إضافي.

 

وكلما كنت واثقة في جمالك، كانت رؤيتك للعالم من حولك أكثر جمالا، وبالتالي تكون الصورة النهائية أجمل واروع وأكثر جاذبية وإثارة للإعجاب. ولان الماكياج هو الوسيلة الأولي التى تستخدمها كل إمرأه لإبراز جمالها، فلابد أن تتعرفي على الطريقة الصحيحة لوضع ماكياج العيون، فقط اتبعي الخطوات التالية:-

 

 اولا- قومي بتهيئة عينيك

ابدئي خطوات تطبيق الماكياج بغسل وجهك جيدا بالماء والصابون وتجفيفه بمنديل ورقي ناعم، ثم أحضري قلم الكونسيلر 'خافي العيوب' وضعي منه ثلاث نقاط اسفل العين ثم وزعيهما جيدا بإصبعك إلا أن يندمج بالبشرة ويختفي اثره. ويفضل استخدام إصبع البنسر' إصبع خاتم الزواج' لانه الأضعف ولا يسبب أي أضرار بهذه المنطقة، عكس السبابة والوسطى. سيعمل الكونسيلر على إخفاء الهالات السوداء المحيطة بالعين وسيضئ عينيك بشكل اكثر جاذبية

 

 ثانيا- ضعي كريم الاساس

 

يعتبر كريم الأساس السر الحقيقي وراء بقاء ماكياجك على العين لأطول فترة ممكنة حيث يعمل على امتصاص الزيوت التى تفزها البشرة ويمنع مستحضرات التجميل من الذوبان والسيلان السريع. اختاري النوع المناسب لطبيعة بشرتك وضعي طبقة منه على الجفون العليا والسفلي.

 

 ثالثا-حددي عينيك

بعد وضع كريم الأساس، حددي عينيك بقلم تحديد أسود أو بني داكن من الأعلى والاسفل لتمنحيها نظره أكثر درامية وتألقا. ارسمي خطا رفيعا بمحاذاة خط الرموش العليا كاملا ثم ارسمي آخر من الأسفل بحيث يبدأ من منتصف العين ويتجه الى الخارج. ويمكنك استبدال قلم التحديد بظل جفون بلون داكن وتطبيقه بنفس الطريقة بمعاونة فرشاة صغيرة بحجم مدبب او استخدام الاي لاينر السائل الذي يعتبر حلا مثاليا في أوقات السهرات.

 

وبوجه عام، ينصحك خبراء التجميل بتحديد مدى اتساع العين قبل وضع الأي لاينر، فإن كانتا ضيقتين، فمن الأفضل تحديد العين بشكل سميك من الخارج واسفل خط الرموش السفلي لإبرازها بشكل أكثر اتساعا، اما إن كانتا واسعتين بطبيعة الحال، فيفضل تحديدهما بخط علوي رفيع . وتمرير قلم التحديد على خط ماء العين ' خط الرموش' وليس أسفله.

 

 رابعا-ضعي ظل الجفون

تتنوع طرق تطبيق ظلال الجفون، ويعتمد اختيار الألوان وكيفية تطبقيها بشكل أساسي على المناسبة والوقت اللذين ستظهرين فيهما بإطلالتك، فأوقات النهار والعمل تتطلب منك اختيار ألوان فاتحة هادئة ليست صارخة أو لافتة للإنتباه، كما يفضل الإكتفاء بوضع درجة واحدة منه أو درجتين على الأكثر، أما فى أوقات السهرات، فالمجال أمامك مفتوح لتطبيق مختلف الألوان والدرجات كما يمكنك المزج بين ثلاث درجات أو أكثر لإبراز عينيك بشكل قوي ومميز.

 

وبالنسبة للقاعدة العامة لوضع ظلال الجفون، فالإهم هو وضعها بشكل متدرج على الجفون من الأسفل تجاه عظمة الحاجب. وأن يتم دمج كل لون مع الآخر بشكل مثالي حتى يبدو مثاليا. فعلى سبيل المثالي، اختاري ثلاث درجات من ظل الجفون، إحداهما بلون البشرة والدرجتان الأخريان بلون مختلف تختارينه بنفسك( إحداهما فاتحة والأخري داكنة). - ضعي اللون القريب من لون البشرة على كامل الجفن وأسفل الكاتب الحاجب. ثم ضعي الدرجة الأفتح على الجفن العلوي فقط ثم ضعي فوقه اللون الأغمق عند تجعيدة العين وادمجي اللونين ببعضهما جيدا بإصبع اليد.

 

 ضعي محدد العيون المضئ highlighter خامسا-لمزيد من الإشراق

 

إذا كنت ترعبين في إضافة بريق لعينك لتبدو أكثر حيوية وإشراقا، ضعي القليل من الهاي لايتر أو ظل الجفون الأبيض على الأجزاء الداخلية من الجفن السفلي.

 

 سادسا-حددي عظمة الحاجب

 

ولمزيد من الجاذبية لشكل عينيك، ضعي طبقة من نفس لون ظل الجفون على عظمة الحاجب وادمجيها جيدا بإصبعك.

 

 سابعا-اثني رموشك

 

قبل وضع الماسكارا، قومي بثني رموشك باستخدام أداة تجعيد الرموش المشهورة، فهذه الخطوة مهمة للغاية لذوات العيون الضيقة لأنها تعمل على ثني الرموش فى عكس اتجاه العين وبالتالي تساعد على إبراز العين وكأنها أكثر اتساعا. ولكن هذه الخطوة اختيارية ويمكنك الاستغناء عنها.

 

ثامنا-ضعي الماسكارا

 

أخيرا، مرري فرشاة الماسكارا على رموشك بداية من الجذور.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

وصــــفات لتطويـــــــــــــــل الشعــــــــــــــر

ريحه الثوم ,,!
وهذي الوصفة تقلل من ريحتها ..

تأخذين ملعقتين كبار من لبن زبادي وتخلط بملعقة صغيره ثوم ناعم , توضع في الشعر مدة نصف ساعة .. استعمليهذي الوصفة كل أسبوع أو كل أسبوعين وراح تشوفين الفرق ..
~,~,~,~,~,~
هذي خلطة لتكثيف الشعر :
8 فصوص ثوم ـ ربع ملعقة زبده
2 ملعقة مايونيز ـ 2 ملعقة زباديتخلط بالخلاط حتى يصبح الخليط ناعم وتوضع على الشعر مدة نصف ساعة
" مره في الأسبوع "
~,~,~,~,~,~

وصفات مجربة ومضمونه للشعر ،،،،الخلطة الأولى :
هذي الخلطة لإطالة الشعر بإذن الله ,,
رأس ثوم وقشريها بنفسك ومجموعة زيوت ( زيت أملا + زيت جوز الهند + زيت زيتون + زيت لوز +
زيت خروع + زيت جرجير ) يؤخذ ملعقة أو اثنتين من كل نوع ( حسب طول الشعر ) .
اخلطي مجموعة الزيوت على النار ونضع الثوم على الخليط بعد فرمه فرم ناعم جدا ً , بمجرد ما يبدأ الزيت يتسخننطفي النار ويؤخذ الخليط ويوضع على الشعر ويلف الشعر بالبونيه الخاص بالشعر أو بكيس , ويترك على الشعرمدة ثمان ساعات ويغسل جيدا بعد ذلك .. مره كل أسبوعتحذير : عدم استخدام الإستشوار خلال فترة استخدام الخلطة !!!!.

الخلطة الثانية :
وصفه للشعر خاصة التالف من الصبغات والإستشوار :
عبارة عن زبادي مخلوط مع حلبة سعودية مطحونة ,, يوضع لمدة ساعتين ويغسلتستخدم لمدة شهر ونصف أو إلى أن يستعيد الشعر عافيته ..

الخلطة الثالثة :
هذي خلطة لتغذية الشعر :
كوب ماء ساخن ـ 3 ملاعق عسل ..
تخلط وتترك حتى تكون دافئة وبعد الاستحمام ضعيه على شعرك ولا تغسليه أتركية على شعركملاحظة : بعد كل استحمام استعملي هذه الخلطة ...

الخلطة الرابعة :
مجربه ومفعولها سريع جدا ً في إعادة الصحة للشعر بإذن الله :
ملعقة عسل ـ زيت لوز ..
تخلط وتوضع على الشعر لمدة ساعتين أو أكثر واغسلي الشعر كالعادة وسترين الفرق ...

الخلطة الخامسة :
وصفة للشعر الجاف :
امزجي صفار بيضة مع قليل من زيت الخروع وافركي بها الشعر ،، يغسل بالماء الساخن مخلوط معه قليل منالليمون ثم يغسل بالماء البارد ..

الخلطة السادسة :
لتقصف الشعر سهلة ومجربة :
تفرك أطراف الشعر بقهوة مطبوخة بدون هيل ..

الخلطة السابعة :
لتكثير الشعر : لمدة يوم كامل يوضع على الشعر :
أربع صفار بيض مخلوط مع ملعقتين زيت خروع ,, أو اخلطي مع الحناء ( زبادي + عسل + صفار بيض + ملعقةمن أي زيت ) بعدها يغسل الشعر كالعادة ...

الخلطة الثامنة :
لتنعيم الشعر يخلط مقادير متساوية من :
الزبادي + العسل + زيت الزيتون ,, يوضع على الشعر كحمام زيت ...

الخلطة التاسعة :
لشعر صحي ولامع : صفار بيضة ـ ملعقة خل تفاح ـ ملعقتين زيت زيتون ( توضع الكمية بحسب طول الشعر )
توضع على الشعر نصف ساعة أو أكثر ثم يغسل ...

الخلطة العاشرة :
ملعقتين خميرة ـ نصف كأس دافئ من زيت جوز الهند ..
تخلط وتوضع على الشعر لمدة نصف ساعة ثم تغسل .

الخلطة الحادية عشر :
المايونيز ,, يوضع على الشعر مره في الأسبوع مدة ساعة ,, نتائجه عند الاستمرار فيه مذهلة خاصة للشعر التالفوالمصبوغ و المعامل كيميائيا ً ...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

حاربي الشيخوخة بهذه الأغذية

لا شك ان كل سيدة تحلم بالحفاظ على بشرة شابة وجسم رشيق. خبير التجميل احمد قبيسي يقدم لك سيدتي قائمة بالاطعمة التي تساعدك بالمحافظة على الرشاقة ومحاربة علامات الشيخوخة.

الغريبفروت او الليمون الهندي

يحتوي الغريبفروت على مضادات قوية للتأكسد وساعد على تخفيف الامراض المرتبطة بالشيخوخة. انه ايضا طعام بمؤشر سكر منخفض ويحتوي على القليل من الوحدات الحرارية. فنصف حبة من هذه الثمرة تحتوي على 60 وحدة حرارية فقط، لكنها تشتمل على الياف أكثر من تفاحة كاملة.

تناولي الغريبفروت خلال الفطور او في نهاية اية وجبة طعام لتفادي التأثيرات السلبية في سكر الدم.

عصير الاقاقيا (acai juice)

يحتوي توت الأقاقيا البرازيلي على الكثير من البروتين والالياف واحماض اوميغا 6 و9 الدهنية، وعلى الكثير من مضادات التأكسد. اخلطي لبّه المثلج المتوفر في السوبرماركت مع الفاكهة الاخرى او اللبن للحصول على كوكتيل مغذ ومفيد للصحة والبشرة.

الافوكادو

غني بأحماض اوميغا 3 الدهنية، وخالي من الصوديوم والكولسترول. لذلك يعتبر ممتازا لخسارة الوزن، لأنه يحفز حرق الدهون كما يحتوي على الفيتامين E الذي يبطئ علامات الشيخوخة. تناولي شرائح الافوكا بدل الجبنة واضيفه الى السلطات.

السبانخ

يزخر السبانخ بالألياف وحمض الفوليك الذي يساعد الجسم على ترميم نفسه. وهو في الوقت نفسه، خال تماما من الدهون. اضيفي اوراق السبانخ النيئة الى طبق السلطة للحصول على وجبة مغذية.

اللبن الخالي من الدسم

يحفز الكالسيوم الموجود في اللبن على خسارة الوزن عبر تفكيك الخلايا الدهنية. وتبين ان الاكثار من تناول اللبن يساعد على التخلص من الدهون. لذا تناولي كوب اللبن بمثابة وجبة خفيفة، على ان يكون خاليا من الدسم او قليل الدسم.

التوت

يشتهر التوت باحتوائه على مضادات التأكسد والمواد المغذية النباتية التي تحارب شيخوخة البشرة. كما يزخر التوت بالالياف التي تبطئ امتصاص السكر في دالورة الدموية. تناولي مقدار نصف كوب من التوت كل يوم لمضاعفة مأخوذك من مضادات التأكسد.

الفليفلة الحريفة

ان مادة الكابسيسين النباتية المغذية الموجودة في الفليفلة الحريفة تساعد على قمع الشهية وتحسين الأيض وقمع الارتفاع المفاجئ في مستويات سكر الدم. اضيفي الفليفلة الحريفة اليابسة او الطازجة الى الاطباق اثناء تحضير الطعام.

الثوم

تساعد الانزيمات الموجودة في الثوم على خفض مستويات الدهون السيئة في الجسم، مما يجعل الثوم حليفا ممتازا لإزالة السموم من الجسم. والواقع ان مركب الكبريت فيه اي الاليسين هو الذي عطيه رائحته الكريهة لكنه في نفس الوقت يعد مصدر كل الفوائد. اهرسي الثوم او افرميه واضيفيه نيئا الى الصلصات والسلطات.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

تسعة طرق لتغيير تسريحة شعرك هذا الشتاء

بداية كل سنة جديدة قد تثير لدى الكثير من السيدات الرغبة بالظهور بطلة جديدة. من تغيير لون أحمر الشفاه إلى تغيير قصّة الشعر ولونه ومظهره. ولكن قبل أن نتحدّث عن اتجّاهات شتاء 2011، لدى مصفّفي الشعر بعض النصائح العامة التي يجب أن تجرّبها كلّ قارئة

لون الشعر في الشتاء

إذا أردت تغييراً بسيطاً

جرّبي: غلوس شفّافاً أو لون شعر مظلّلا

إذا لم تكوني تحبّين صبغات الشعر، أو لا ترغبين بتغيير لون شعرك الحالي، جرّبي استخدام غلوس شفاف. يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل، أو فعله في الصالون. ينصح عامة باستعمال الغلوس الشفاف فسعره معقول، وهو ممتاز لإضافة البريق على الشعر والحيويّة للون. والغلوس الشفاف يضفي البريق على شعرك دون تغيير اللون، لذا ليس عليك أن تقلقي من ظهور جذور الشعر أو بهوت اللون.

إذا اعتمدت تقنية الهايلايت، سواء كان الهايلايت في الصالون أو بفعل الشمس، وتشعرين بالكسل هذا الفصل، فإنّ موضة الشعر المظلل، كالجذور الداكنة والأطراف الأفتح، مناسبة لك. يمكنك أن تدعي جذور الشعر تظهر دون أن تلوّنيها. فهذه موضة غير مكلفة وغير قاسية على الشعر، كما أنّها رائجة هذا الموسم.

إذا أردت تغييراً معتدلاً

جرّبي: صبغ الشعر بلون واحد

الموضة هذا الشتاء هي اللون الواحد، بحيث لا تضطرّين إلى متابعته، مما يعني أنّه ليس عليك الحفاظ على لون الهايلايت وتوفير بعض المال. إذا كنت سمراء بطبيعتك، جرّبي لوناً دافئاً. وإذا كنت شقراء بشكل طبيعي أو غير طبيعي، جرّبي لوناً قويّاً.

إذا أردت تغييراً كبيراً

جرّبي: اللون الأحمر العميق الحيوي

على الأرجح أنك لم تولدي بشعر أحمر. والعديد من النساء يطلبن عادة درجات لون أعمق لموسمي الخريف والشتاء، وألوان الأحمر على وجه الخصوص. وقد يكون اللون الأحمر صعباً، لذا اعملي مع مصففة شعرك لإيجاد درجة اللون الأحمر المناسبة للون بشرتك. وبما أنّ صبغة الشعر الحمراء تبهت بشكل أسرع من البنّية أو الشقراء، حاولي أن لا تغسلي شعرك بالشامبو كثيراً، واستخدمي دائماً منتجات مخصّصة للشعر المصبوغ.

قصّة الشعر في الشتاء

إذا أردت تغييراً بسيطاً

جرّبي: قصة الشعر البسيطة متوسّطة الطول

إنّ الشعر متوسط الطول موضة رائجة هذا الشتاء. وتقصّ الكثير من النساء شعرهن نحو 3 سنتمترات تحت الكتفين. الطلة ليست ملفتة للنظر، ولكنّها تجدّد شكلك هذا الموسم. عليك أن تجرّبي قصّة بسيطة لا تحتوي على الكثير من الطبقات.

إذا أردت تغييراً معتدلاً

جرّبي: وصلات الشعر

إنّ الشعر الذي يصل طوله إلى الصدر أو أطول، هو موضة رائجة أيضاً. ولكن بما أنّ إطالة شعرك تتطلّب عدة أشهر، بامكانك استخدام وصلات الشعر. يمكنك الذهاب إلى الصالون لوضع وصلات تدوم شهرين، أو جرّبي أوّلاً وصلات يتمّ تثبيتها بملاقط الشعر، لتري كيف تبدو عليك.

إذا أردت تغييراً كبيراً

جرّبي: الغرّة

تبدو الغرّة تغييراً بسيطاً بالنسبة لك، ولكن حين تقصّينها، سرعان ما تدركين أنّها قد تؤطّر وجهك وتغيّر شكله وتجعل الجميع يلاحظ قصّة شعرك الجديدة. إذا كنت مستعدّة لهذا النوع من الاهتمام، عليك قصّ غرّة، إنّ جميع موديلات الغرّة رائجة هذا الموسم، وينصح أي سيدة، تريد قص غرّة للمرّة الأولى، أن تذهب إلى الصالون، فهي تبدو مهمّة سهلة، ولكن هذا هو الشيء الوحيد الذي لا ينبغي الاستخفاف به.

قبل تطبيق الصبغة

يُستحسن استخدام كونديشنر عميق، فشعرك سيكون جافاً بحلول نهاية الصيف، لذا ضعي التركيبة مرّتين أسبوعيّاً لتنعيمه. مما يعزّز صحّة شعرك ويحسّن شكل أيّ لون للشعر تنوين الحصول عليه، خصوصاً وأنّ الصبغة تتوزّع بشكل متساوٍ على الشعر الصحي، كما ويستحسن قص الشعر التالف لأنّ الكونديشنر العميق لا يستطيع إصلاح الأطراف المتقصّفة.

إذا أردت تغييراً بسيطاً

جرّبي: تسريحة تناسب طبيعة شعرك

إذا كان شعرك متموّجاً بطبيعته، اتركيه متموّجاً ونعّمي فقط مقدّمة الشعر باستخدام المجفّف وفرشاة دائريّة أو المكواة. وإذا كان شعرك ناعماً، استخدمي فقط القليل من الشامبو الجاف على الجذور لمنح الشعر الحجم.

على الفتيات ذوات الشعر المجعّد استخدام المنتجات التي تخفف الانتفاخ، ثم ترك الشعر ليجفّ بشكل طبيعي.أفضل ما في هذا الاتجاه هو أنّه يوفر الوقت، كما أنّ عدم استخدام أدوات تسريح الشعر الساخنة يحافظ على صحة الشعر.

إذا أردت تغييراً معتدلاً

جرّبي: للشعر المجعّد اختاري التسريحة الناعمة

إذا كان شعرك متموّجاً فلا شك أنّك ستجذبين الاهتمام حين تنعّمين شعرك. ولكن احرصي على حماية شعرك باستخدام منتجات مخصّصة لذلك قبل تجفيفه واستخدام مكواة الشعر.

جرّبي: للشعر الناعم التموّجات الخفيفة

إذا كان شعرك ناعماً، أضيفي تموّجات ناعمة عليه. بامكانك استخدام المكواة التي تنعّم الشعر، ولفّ المكواة على الشعر لإيجاد تموّجات ناعمة متدفّقة. إذا لم تكوني تتقنين ذلك، يمكنك تحقيق نفس التأثير باستخدام المكواة التي تجعّد الشعر أو اللفافات الساخنة. بعد الانتهاء، مشّطي الشعر بأصابعك لتخفيف التموّجات وضعي سبراي شعر قويّاً.

إذا أردت تغييراً كبيراًً

جرّبي: الجدائل

قد لا يبدو هذا للوهلة الأولى تغييراً كبيراً. ولكن إذا كنت تسدلين شعرك عادةّ أو تربطينه على شكل ذيل فرس أو كعكة، نؤكد لك أنك ستسمعين كلمات الإعجاب حين تجرّبين هذه التسريحة.

الشيء الرائع بشأن الجدائل هو أنّ هناك الكثير من الطرق المختلفة لها. يمكنك أن تجرّبي جديلة جانبيّة فوضويّة بسيطة، أو جديلة على شكل ذيل السمك، أو جديلة على شكل عصابة الرأس، الاحتمالات كثيرة. كما أنّ الضفيرة تساعد، في يوم عاصف، على حماية شعرك من الضرر، ناهيك بإخفاء الأطراف المتقصّفة التي لم تقصّيها بعد.

أكمل قراءة بقية الموضوع »